生了宝宝怎么养生完孩子有点秃然产后出现的
据统计，在我国每年有40.88％的二胎妈妈都超过了30岁。
执笔：杨十一
编辑：杨十一
定稿：欧阳比文
根据统计中国女性的生育年龄在29.13岁，越来越多的女性选择大龄生育。很多女性总想等一切都准备好后，再要孩子。
很多人都说大龄生育也就是35周岁后，再生孩子会对产妇造成伤害。但是其实只要月子里多注意这些问题，即便是高龄产妇一样也可以恢复得好。
高龄生子，坐完月子变年轻小麦生老二那年35周岁，算是搭上了高龄生产的首班车。但是小麦和一般产妇不同，她在孕前就特别喜欢运动健身，身体素质也非常好。
在生完老二之后，小麦的确感觉到了不适，特别是头2天，顺产的她甚至不能下床。比起生老大时，小麦明显感觉产后更加吃力。
但是小麦没有灰心，按医生和收集的一些资料坐月子，等到出月子时，无论是精力还是体力都比之前更好了。别人看见了也非常惊奇连说，这高龄生产好像还更养人。
最容易出现的产后四大问题1）产后虚弱
其实像小麦一样的高龄孕妇在生完孩子之后，都会有这样的感受。这是因为相比普通产妇，高龄产妇需要更多时间去恢复伤口，修复骨盆。
顺产后恢复也的确会更慢，不要勉强，如果真的不行，推迟一两天再下床也可以。
尤其要提醒，特别注重身材管理的高龄产妇们，产后不要急于锻炼，高龄产妇想恢复身材，比一般产妇需要更长的时间，至少需要3个月的时间。
2）经常出汗
产妇在月子里更爱出汗，尤其是现在是夏季，注意多换洗衣物，保持身体干爽即可。
3）脱发严重
很多高龄产妇都会抱怨，产后好像更爱脱发了，其实这也是正常的表现。
有的高龄产妇脱发特别严重，而且持续的时间也特别长，这时就需要去医院咨询，进行治疗了。
但如果你的头发只是比之前掉的多一点，那么不用担心，你只是生理性脱发，一般几个月就会恢复正常。
4）出现便秘
另外产妇更容易出现便秘，甚至大小便失禁的情况。这是因为产后妈妈的盆腔受到损伤，韧带松弛，连带着会出现便秘的情况。
这时就需要妈妈们去医院检查，进行治疗。
产后护理，不要陷入这2个误区一、大补
很多人觉得生孩子是“伤元气”的事情，特别是对高龄产妇那更是“大伤”，于是就给产后的妈妈吃很多大补的食物。
但其实这些大补之物，可能起的却是反作用。产妇产后身体虚弱，新陈代谢也不好，无法“消受”这些补品。
此时可以多吃一些鸡蛋、牛奶、乌鸡等比较温和的补品，注意蛋白质的补充，食物也要以清淡为主，多吃果蔬，避免产后引发痔疮。
二、躺着不动
另一部分妈妈，觉得坐月子就是躺着不动，但其实不是的，尤其是高龄产妇，虽然比普通的产妇更需要休息，但也不能一直躺着。
像走路、做简单的家务，妈妈们其实都可以胜任，而且这样还会帮助妈妈们，尽快恢复身材，增强体质。
产后这样护理1）养够42天
据统计，高龄产妇中有60％都是剖腹产。
对于身体本就更“脆弱”的高龄妈妈们来说，更需要足够的休息。如果是剖腹产在产后的第一天可以卧床，但是在术后6个小时后，一定要多翻身。
多翻身能帮助产妇排净污血，避免感染，同时还可以帮助预防盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。
2）月子餐要注意
月子餐除了不能大补，还要注意少食用寒性的食物，像鸭肉和有些鱼类都属于寒性食物，尽量少吃。还有果蔬中，也有很多寒性的如梨、橘子、芹菜等都是寒性食物。
3）适当运动
如果是剖腹的话，在产后第二天就可以下床活动了，产后48-72小时可以稍微加大一些活动量，促进肠胃蠕动，预防肠黏连、便秘及尿潴留等症状。
在这个孕期也要保持活动，增强体质。
4）调整生活习惯
妈妈们不要以为，生完孩子就解放了。在月子期间，一样不可以熬夜，熬夜不但会影响产后恢复，还会影响母乳的质量。
在月子期间，还不能碰凉水，因为凉水会使产妇刺激到神经，引起一些产后的病症。
5）保持愉悦
最后，高龄产妇是产后抑郁的重灾区。妈妈们一定要保持心情的愉悦，有什么感受一定要和家人倾吐，学会自己调节。
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