孕妇补叶酸食谱：紫薯糙米粥

材料：糙米100g，紫薯70g，冰糖50g，熟白芝麻适量。

做法：

1、糙米洗净放入沙煲，加入冷水，大火煮开，小火煮15分钟。

2、紫薯洗净、切小块。

3、切好的紫薯倒入沙煲中，煮10分钟。

4、倒入白芝麻，加适量冰糖，煮开。

5、盛入碗中，稍凉即可食用。

孕妇补叶酸食谱：茄汁虾仁豆腐

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