养生粥水果养生粥哪个好香甜果蔬粥的绝味秘
食谱名：香甜果蔬粥 参考月龄：8个月以上 今天的这道辅食对宝宝止泻很有帮助
，苹果加热后，其中的果胶和鞣酸具有收敛作用，使肠道内的水分减少，从而起到止泻的功效。搭配胡萝卜和绿瓜，既能舒缓肠道压力，还能为宝宝补充营养。By 宝宝辅食微课堂 【豆果美食官方认证达人】
用料胡萝卜 20克浸泡好的小米 20克苹果 1个(取重30克）绿瓜 1个（取重20克）浸泡好的宝宝粥米 20克
做法步骤1、准备食材：胡萝卜20克，浸泡好的小米20克，苹果1个(取重30克），绿瓜1个（取重20克），浸泡好的宝宝粥米20克。
2、苹果用盐搓洗。
3、苹果用流水冲洗干净
。4、苹果切小丁，取重30克，绿瓜去皮切小丁，取重20克
，胡萝卜去皮切小丁备用。5、浸泡好的宝宝粥米、小米倒入奶锅中，倒入600毫升清水。
6、大火滚煮20分钟。
7、倒入苹果丁、胡萝卜丁、绿瓜丁，再煮5分钟。
8、一碗营养丰富的果蔬粥就完成啦！味道特别浓郁香甜，红色和绿色搭配，一下子就能吸引宝宝的注意，尝一口还能吃到酸酸甜甜的苹果丁，夏天吃简直再合适不过了。
小贴士●苹果皮有很好的止泻作用，但是妈妈们一定要用盐搓洗几遍，去掉表皮的脏东西哦。 ●买不到绿瓜的妈妈，也可以用其他宝宝爱吃的水果代替。
胡萝卜的营养功效肠胃不适、便秘，夜盲症
，性功能低下，麻疹，百日咳，小儿营养不良胡萝卜的饮食禁忌1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜
2、服用双氢克尿塞时不宜食用
3、食用时不宜加醋太多， 以免胡萝卜素损失
4、食时咀嚼时间不宜过短
5、不可与红白萝卜同时食用
6、不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。
7、禁忌生食 (胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。
8、研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。