分娩要根据产妇的自身条件，分为剖腹产和顺产，今天就来和大家分享一下，如何做到超快顺产，并且无侧切、无撕裂。

做到以下这3点，帮助你快速分娩，没有负担。

想要顺产一路绿灯，就要在孕期的时候做好准备，不是等到生的时候和医生说，你不想有侧切或者撕裂。

为什么会有侧切的情况，主要是因为孩子太大，不侧就不能顺利娩出。

这就要求大家在怀孕期间控制好，不要让孩子长得过大。

1、在孕晚期的时候，适当做些会阴部的按摩

通过对会阴部的按摩来使其变得更加松弛，可以有效避免顺产时撕裂状况的出现。

2、孕期要控制好宝宝的体重

到分娩时孩子最好是6斤，不超过7斤。产检做b超是可以看出宝宝大小的，如果长得过快，医生就会提醒孕妈要在饮食、运动上多加注意。

3、学习凯格尔运动

在怀孕中晚期开始练习，每天做2组，每组50次左右。凯格尔运动的作用是帮助孕妈妈锻炼盆底肌的力量，对顺产帮助很大。

各位准备待产的孕妈妈，要保持愉快的心情，良好的心态有助于稳定分娩，同时更要树立自然分娩的信心。

希望所有的姐妹都可以无侧切、无撕裂、顺顺利利平平安安地生下可爱的宝宝。

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