重阳节

Double Ninth Festival

2018 星期三

10月17日

截至2017年年底，我市60岁以上老年人口达158.01万人，占全市总人口数的15.41%。其中，80岁至89岁老人18.47万人，90岁至99岁老人2.04万人，100周岁以上老人505人。其中，女性408人，男性97人。

从统计数据来看，全市区域之间老龄化程度差异较大，官庄、宛城区、新野县等地老年人口比例相对较高，分别达到18.08%、16.75%、16.44%。

据我市老年人口分段统计数据显示，百岁老人505人，总人数比去年同期增加27人。其中，唐河县的百岁老人最多，共99人；其次是社旗县，共有61位百岁老人；镇平县名列第三，有60位百岁老人。今年年龄最大的老人是桐柏县月河镇的李庆明老奶奶，她今年118岁，名列我市百岁老人最长者行列；社旗县的何振法老奶奶，今年116岁，名列第二；卧龙区的贾玉珍老奶奶，今年115岁，排第三。我市百岁老人前十名中女性9名，男性只有1名。

有这样一群老人，

退休以后生活圈子越来越大。

他们练书法、爱美容、走模特队，

天天活在快乐之中，

生活越来越精彩。

专家称老年人乐观、积极

可以延缓衰老，

排解孤独和寂寞，

减少疾病的发生，

“老来俏”是一剂长寿药。

追求书法艺术永无止境

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10月15日上午，记者拜访了南阳市书法家协会副会长高作龙，今年已经近80岁的老艺术家，酷爱书法，常年以书法修身养性，看起来精神矍铄。

高作龙自幼爱好书法，三岁开始习字，并对王羲之、王献之等书法大师的作品深有研究。“读诗不足三百首，写字已过70冬”，高老几十年来笔耕不辍、潜心钻研，将书法与中华优秀传统文化融合，形成了独树一帜、以草书为主的书法风格。

在高作龙家的书房里，不足二十平方米的屋子里，放满了笔墨纸砚，还有很多书法作品。据了解，高老没有上过专业的学校，43岁那年跟20岁的孩子们同班读了三年南师。他学习书法往往都是比照着大师的作品临帖，靠着勤奋和悟性自学成才。练习书法已经到了如痴如醉的地步，走路时他在看，吃饭时他在研究。有一年高老跟着一个团队去旅游，路上他看到一幅字画，当场比着练，居然忘记了旅游这件事

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正是这种永无止境的追求精神，使得高老取得了一系列成果

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75岁的时尚潮人王芝华

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见到75岁的王芝华阿姨的第一眼，就被这个时尚、热情的老人深深吸引。她身穿一件玫红色的针织外套，衬得皮肤越发白皙。

老人说一口标准流利的普通话，心态很年轻。王阿姨告诉记者

电脑采购电话

因为每天都笑嘻嘻的，所以王阿姨看起来非常年轻。旅游、唱卡拉OK，美容、做养生保健，这些年轻人热衷的项目，老人一样也不落下。追求起潮流和爱美，一点都不输年轻人。每天早晨起床第一件事，老人都会花上五六分钟捯饬自己。每周还会去美容养生馆两三次，做刮痧、汗蒸、艾灸、推拿、经络疏通等项目，经常被工作人员和一些顾客叫成大姐。王阿姨还特别追求完美，动手能力也很赞。家里被她收拾得井井有条，无论任何时候，任何一个角落不顺眼，老人都会马上就收拾。啥脏活累活都能干，水龙头可以自己修，灯泡能亲自换。

六旬老人带领模特队走出精彩

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在姚海平的朋友圈看到这样一句话，“忘却年龄的束缚，做自己喜欢的事情，随心所欲，不枉此生。有个乐观的心态，才能保持年轻的心”。这个64岁的时尚达人用她的经历告诉我们，爱美不是年轻人才有的专利，只要心态年轻健康，内心有所追求，老年生活一样可以精彩纷呈。

姚海平告诉记者，她年轻时候就对旗袍特别着迷，很喜欢那种优雅的气质。退休后不想生活变成简单的在家锅碗瓢勺，里孙外孙，在外商场超市。她给自己重新定位了新的目标，带领一群志同道合的中老年人走模特步，走出精彩，收获了健康。

2017年初在机缘巧合下加入模特队，开始只图健身、跟着开心玩玩。经过一段时间的学习，感觉自身变化很大，精神气和气质都有提升，身体也比原来好了很多。在模特队还认识了更多的朋友，大家在一起说说笑笑，参加比赛。听着欢快的音乐踏着节奏身心都很愉悦。

经过交流后发现，模特步不是简单的走走停停，这需要全身上下协调用力，脊背挺直，肩膀打开，抬头挺胸。要想走好，走出味道，还是要下大功夫的。后来姚海平就在自己的小区组建了丽康幸福模特队。大家一起练习、一起养生，再也不是电梯里打招呼，门挨门不认识了。通过训练使大家关系更近、更亲密了，有事互相帮忙，遇事互相理解。

态度乐观，是老年人的一剂良药。

国家二级心理咨询师孙涛说，老年人乐观积极的生活态度其实是一剂无形的良药。

老年人老有所为，能培养老年人的兴趣，使老年人身心获得愉悦。老年人常出去转转、看看，多与外界接触，能排解孤独感。人在精神愉快时，可促进血液循环，使神经和细胞兴奋，从而有利于提高人体免疫力和抗病能力，消除疲劳，延缓衰老。

孙涛说，一份对老年人的调查资料显示，有“老来俏”行为的老人，其患高血压、溃疡、癌症及与精神因素有关的其他疾病的比例，比从不讲究衣着打扮的老人减少30%以上。

为此孙涛呼吁全社会，要更多关注身边那些失去老伴儿的老人，他们更孤独更寂寞，更容易出现抑郁。因此老年人要常出去转转、看看、多与外界接触，哪怕是跟老邻居们，坐一起聊聊天都能排解内心的孤独感。健康的心态是一种很好的长寿药。每天心情愉快了，还可消除疲劳。让我们一起努力，关注身边老人。

南阳报业传媒集团全媒体记者 王雪 李玉 张玲

通讯员 段 端

编 辑 乔石月

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