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◆ 高温瑜伽的好处 高温瑜伽注意事项一、练习高温瑜伽好处在高温下，人体的心跳频率会增加，血液循环也会加快，不但可以促进心脏功能的增强，而且流汗有助于身体...[详细]

◆ 怎样才可以瘦肚子和腰 揭秘肚子赘肉怎么减一、怎样快速减肚子腰呢1.多吃苹果，水果之中数苹果减肥效果最好，它富含丰富的果胶,可以帮助肠道清理毒素,并可有效降...[详细]

◆ 冬季运动的好处及项目 冬季运动原则一、冬季运动的好处现代社会，生活工作节奏都很快，人体长期处于超负荷状态。俗话说:"生命在于运动"，进行适当的冬季...[详细]

◆ 增强免疫力瑜伽,如何提高免疫力？一、免疫力低下有哪些表现呢？免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、...[详细]

◆ 户外运动不提倡大汗淋漓很多人都喜欢运动，之后就容易出汗，不过在这里下小编告诉大家，运动后出汗如不马上把湿衣服换下除了会着凉之外还会引发多种疾病。一位...[详细]

◆ 运动猝死频繁发生什么人容易发生12月20日，在郑州大学，一个热爱体育锻炼的新生小郭猝死在了足球赛场。从小郭的同学口中我们得知，小郭平素不但身体健康，而且...[详细]

◆ 气功如何入门,发展历程一、气功的基本简介气功(炁功)是透过以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为锻炼方法，务求达到强身健体、健康身...[详细]

◆ 如何学瑜伽呼吸法 这样呼吸能让你多活十年一、瑜伽呼吸法的好处瑜伽呼吸的腹式呼吸尤为养生，做腹式瑜伽呼吸有哪些好处呢?首先，瑜伽呼吸能防治呼吸系统疾病。...[详细]

◆ 运动前准备活动的意义 运动前准备活动有些什么一、运动前活动的作用1、调整整体状态准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速...[详细]