身高170，体重105斤左右，男生偏瘦，不管怎么吃都不长肉，想知道怎样长肉？

1.可能是胃脾功能不够好，建议去看医生。我们首先考虑的是胃脾功能不够好，消化吸收不足，西医不擅长这方面，所以去看下中医，因为中医向来就注重养生保健，而且价格相对便宜。但是你要配合好医生，讲清楚你的症状，比如有没有反酸，有没有痰等，当然还要选好一点的医生。中药中健脾胃的药或许会有意想不到的效果，你可以试试。

2.当然是要加强营养了，不要偏食，不要都是老吃那几种食物，应该多多变换食物的种类。如果你不想吃中药，那可以买一种叫健肌粉的东西来吃，网上都有卖，好多健身的人也都在吃，但需注意买正品的。配合肌肉训练如俯卧撑也许效果更好。

3.放松心情，不要有太多忧虑，思（包括思念和思考太多）会伤及你的脾胃，从而导致消化不良。所以保持好心情很有必要，所以就不要老是忧虑自己瘦，放自然一点，其实瘦一点没关系，健康就好！也不要熬夜，睡眠很重要！

好了，以上就是我的个人建议了，希望有所帮助！

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谢谢邀请。先就题主所提供资料分析一下，身高170，体重105斤，体重指数18.1㎏/㎡，按我国成人体重标准，小于18.5㎏/㎡，属消瘦，如果是女生，超模体型，但如果是男生就显瘦弱单薄一些，竹竿体型。但不管男生，女生，想要增重方法和原理都是一样的，无非就是“吃”好，“动”好。相对来讲，女生增脂容易一些，男生增肌容易一些。

“吃“”好。按世界卫生组织出版的《热量与蛋白质摄取》一书中推荐，轻体力劳动成人健康男性，每日消耗热量为1980~2340千卡，女性为1800~1900千卡。每日摄入热量>消耗量=增肥，摄入热量=消耗量=体重不变，摄入热量<消耗量=减肥，据此，题主如果为男性，每日摄入量要大于2340千卡，如为女性则要大于1900千卡。怎么算自己摄入能量呢?买个食物秤，下载《薄荷健康》，把每天吃的食物称量后，详细记录到《薄荷健康》上，APP会自动算出热量。另外，饮食结构也要注意，按《中国居民膳食宝塔》建议，以每日2400千卡热量计算，谷物类主食要达到400g，注意这是生重。要想增肥，谷物类主食以精致细粮(白米饭，白粥，米粉，面条等)为主，这些食物更容易消化吸收，可以保持较高胰岛素水平，促进脂肪合成。补充足够蔬菜及蛋白质，蔬菜500克以上，水果每日300克以上，可选择含糖量高水果，牛奶300克以上，肉类适当多选择能量密度高肉类如五花肉，猪瘦肉，牛扒，牛腩等，其他食物可适当增加高能量食物，如各类甜品，冰淇淋，巧克力，坚果等零食。

“动”好。首先，饭后不宜“动”，需静养。饭后为了消化吸收食物，胃肠道血液供应增加，如饭后开始运动，将会影响血流分配，不利于消化吸收。然后，运动是无氧运动为主，即抗阻力运动，目的在于增加肌肉量，让身体更强壮。

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消瘦，是一种损美性疾病，给人以干瘪、憔悴的感觉，应积极治疗。从中医美容养生角度来看，消瘦主要分两种证型。

一、脾胃虚弱：表现为全身消瘦，少气懒言，面容憔悴，食少纳呆。舌脉象为舌淡，边有齿痕，脉细无力。

治法：补益脾胃。方药可选参苓白术散，一般药店均有售。

二、肝肾阴虚：表现为全身消瘦，心烦易怒，五心烦热，腰膝酸软，口干舌燥，盗汗。舌脉象为舌红少苔，脉细数。

治法：滋补肝肾。方药可选六位地黄丸。

药膳推荐：

??杞子粥：枸杞15~20g，糯米50g，白糖适量，加水500ml煮粥，可长期食用。

其他调护措施：

1.饮食科学化：补充足够的蛋白质、维生素和热量。

2.膳食合理化：定时定量进食，克服偏食及暴饮暴食的不良习惯。

3.生活规律化：起居有常，保证睡眠时间。

4.加强锻炼，培养乐观精神：多参加户外运动，增强胃肠道消化吸收功能。

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吃的不多，脾胃不好，173身高，108斤上下，挑食，不爱锻炼，也许是遗传，家里人每一个胖人，我看我是胖不了啦，有没有同样的小伙伴，

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肥的想瘦，瘦的想肥，就好比围城一样，哎

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多稀罕，胖起来，怕你后悔。大学室友178CM体重没超过55kg，如今估计得有85kg以上。室友吹牛说怎么都不会胖，一年多时间，正常的作息，吃饭，工作，吹气球一样胖起来了，估计一般情况下是不会瘦下来了。

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再怎么吃都不长肉很有可能是肠胃吸收功能不好，建议你去健身房做增肌性训练，首先在增肌过程中会加快你的代谢，有效的促进肠胃吸收。第二做肌肥大训练可以帮助提高你的肌肉力量质量和含量，肌肉含量高，男生会比较有力、壮实。在健身期间建议服用增肌粉和谷氨酰胺，可以有效地帮助你长肌肉和促进吸收功能。

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现在的中医大夫大多数都是为了钱不要脸。我前后看了十几个中医大夫，无论是看那种病每一剂药都是十八九至二十几味药。钱没少花可病确以然没有好转，有主治医生，主任和什么狗屁砖家教兽。

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哎……我想知道我怎么瘦下来。

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身高175，体重没有一直没有超过110，我也想胖点，问题胖不了。

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