在100年前，欧洲医院约有三分之一到二分之一的产妇死于产褥热

新晋商杂志社

维也纳的赛麦尔维斯医生怀疑医生本人才是祸首。因为医生的手会触碰一个又一个病人，甚至解剖患者的尸体。因此，推论一定是医生的手藏有病原体，并将之传染给产妇。

然而，当时许多医生都藐视这一推论，认为这个想法太简单、不可能。

但是，后来的事实证明，医生的手的确是产褥热的祸首。

然而，赛麦尔维斯医生的推理在其生前不被认同，死后他才被人称为“女性救星”。

这一段科学和医学的往事能给我们哪些启示？

这就是《真医原》这本书一开篇带给我们的故事。

说实话

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这本书的作者叫杨定一，目前是美籍华人，医学博士，不过他的出生和成长背景是在中国台湾，基本的受训背景也在台湾，而写作本书的最初读者对象也是台湾地区的同胞。

其实大陆地区这些年也非常热衷出版各种健康读物，有不少也是这种医学背景的大咖撰写的，但是作为专业心理工作者的我知道，一方水土养一方人，不同地域的人看待健康问题的视角和维度是不太一样的。

虽然大体上不会有根本性差异，但是一些细节问题，还是值得玩味，你可以不完全赞同，但是可以兼容并包，吸收他人所长。

比如这位杨定一博士写的这本健康书，是以预防医学为理念的，这就是他之所以引用一开始那个故事的原因。

因为只要一开始注意健康问题，就没有后面的事情了，而且操作起来也比较简便。

1、提前预防，就可以阻断疾病。

2、提前预防并不是复杂的事情，可能还很简单。

整本书的理念即是。

而他提出的预防理念，是基于台湾地区的医生普遍对营养、运动、情绪管理等常识所知有限，并将之贬为人类的冷门领域为背景展开的。

所以，不要以为预防医学是很复杂的事，其实就是把大陆地区泛健康的理念做整合。

由此可见，与台湾地区的现状相比，我们大陆地区在健康理念方面还是有超前之处的。

另外，值得一提的是，目前大陆地区很多医生也会接受心理健康方面的培训。

我作为心理咨询师

中国集体经济杂志

当然，从预防疾病的角度，这一点也是一样适用的。

我们继续回到这本书，这是汇编了他多年来所写和发表的文章与演讲，关于预防医学方面内容，因为出书，所以又进行了进一步的整理，以更符合读者阅读的体验。

这本书出版后，成为台湾地区的畅销书，而许多大陆读者也读了此书，希望在大陆地区出版，因此有了这本书在大陆的出版。

杨定一博士在写给大陆地区读者的序言时，他表示：

在越快速发展的大都会地区，人们健康失衡的状况越趋严重，而“心灵危机”成为普遍存在的问题，我期许自己能扮演“健康工程师”的角色，为朋友们的健康提供解决方案。

这一点我是很认同的。

而且，我认为不仅在大都会地区，由于互联网，特别是移动互联网的发达（须知，台湾地区的移动互联网科技还不如大陆地区，他们很多人还在用纸币阶段），导致许多人虽然身处在小城市，一样会被大都市的压力所“传染”。

这是中国大陆地区的特殊国情，全民焦虑的背后，就是健康的隐忧。

那么，杨定一博士提出了哪些解决方案呢？

1、环境。

2、健康饮食。

3、呼吸。

4、静坐。

5、心理保健

车时代期刊

所以你看，其实并不是很复杂的，不是吗？

这些内容我们可能之前也在很多自媒体文章里看到过，但是可能没有那么系统，或者没有认真践行过。而杨定一博士用台湾地区读者习惯的语言和框架进行了梳理，这对我们理解台湾地区医学和保健，提高我们的健康保健是有借鉴意义的。

我个人比较喜欢其中关于消化系统与健康的内容，因为我自己的消化系统一直不是很好。

须知，正常运作的消化系统，是人体身心健康的关键，而失衡的肠胃系统，会急速消耗人体能量，也是导致疾病的主要原因。

而解决方案也很简单：

结肠健康，要从正确的饮食入手，以高膳食纤维、低脂、蔬果为主的饮食，而动物性的食物要少吃，比如奶、肉、蛋，都不含膳食纤维，且脂肪含量很高。

另外，如果过度摄入外来的食物刺激物，包括烟草、咖啡、酒精等，对消化和排便都不利，会阻碍肠胃的正常生理技能。

另外，便秘也是健康问题的根源，粪便要是停留24小时，会造成溃疡、癌症。而便秘也跟吃太多精细食品、肉类有关，另外我们比历史上任何时期吃的东西都多所以导致便秘的问题也更加严重。

因此，最终又回归到饮食上来，可提高蔬菜、水果比例，减少加工、过度烹饪的饮食，细嚼慢咽，然后饮用足量的饮水，正确的运动，自然会恢复结肠健康。

好了，就“剧透”到这里，最后还是祝愿大家，都能身心健康！