养半个月宝宝长大了怎么办如果你也是全职带
大家好，我是莉莉丝，一个 90 后宝妈
今天我的旭宝刚好 20 个月，他又长大了一个月，真是喜大普奔。从孩子出生，我就一刻也没有离开过他，好的是我了解他的一切习惯喜好，不好的是，这20 个月的时间我曾一度找不到自己。
遥想怀孕时，我还可以写写毛笔字，看看喜欢的书，自从卸货后，整天围绕着他转，很长时间里我慢慢放下自己的喜好，虽每日疲惫不堪，仍失眠焦虑。焦虑于日常无法进步的匮乏感，焦虑于失去社交的孤独感，焦虑于没有收入伸手向上的不安全感。我想这也许是很多全职独自带娃的妈妈都面临的困境。
痛定思痛之后，我尝试做些改变。毕竟跌落谷底时不要气馁，低调地沉淀自己，厚积薄发才能一飞冲天。换个角度想，因为要养育孩子，所以离开了工作岗位，身体很劳累，但是大脑却有了更多时间思考。虽然日常带娃很累，但也许是人生转型的契机。
为了提升自己和应对日常生活带来的焦虑，我做出了一些改变：
一、读书或其他，找到自己的社交圈
养育宝宝是很花时间和精力的事情。于是我也慢慢淡出自己之前的社交圈。人是群居的动物，有社交的需要，我虽然能够接受孤独，有时候还很享受孤独，但是我仍然渴望社交。于是，我加入了一个读书会，每天中午陪娃睡一会后，我会起来读书打卡，读书群里高质量的分享和互动让我的内心得到极大的满足，这也缓解了带娃的焦虑。目前第一本书的打卡我已经完成，期待第二本书的打卡日常。你当然不一定选择读书打卡这条路，但是你总可以找到适合自己的圈子。
今年第一本书《原则》打卡完成
二、冥想或者轻音乐，让自己每天都能放松会
我之前情绪调节能力是很弱的，很容易焦虑紧张，情绪失控。后来我了解到冥想和一些呼吸方法，并开始练习。冥想对我的影响很大。在练习了一段时间后，我能够在情绪失控时及时觉察到这些情绪，并能更快的让自己平静下来。另外我也意识到情绪稳定不但对自己有用，对我养育孩子也有帮助，我的旭宝很少哭闹，即便是偶尔哭闹，也能很快安抚好。
在怀孕期间我每天早起后都会播放一段冥想，几分钟到十几分钟不等，躺在床上，放松下身心，开始新的一天，感觉非常好，要不是每天都放松下，我可能也没有精力做一些其他事。但是孩子出生后整日忙碌，便忘记了，后来我发现自己状态特别不好，才又把冥想捡起来。现在每天早上八点，我准时播放一段冥想，叫宝宝起床，每次他醒来都是笑咪咪看着我，从没哭闹过。如果你不习惯或不喜欢冥想，也可以播放一些轻音乐，早起，洗漱，晾衣服等各种场合都可以播放下舒缓自己的心情。
三、持续学习，让自己不断进步
基于多年的工作经验，我发现离开学校更需要学习。如今结婚生子，整天围绕娃娃转，将注意力放在他身上，他的一点变化都会导致我情绪有很大的波动，所以我必须自己做点事情，做点自己喜欢的事情，以便宝宝长大我不至于和社会脱节太久被淘汰。于是我下载了一些能每日更新时事热点的 app，比方说虎嗅，36 氪，因为可以直接听里面的内容，所以每天做早晚饭的时间，宝宝在我旁边玩耍，我会播放早晚报，了解到的讯息让我的生活和头脑更加充实，也增加了我和世界的联系。也许你有其他渠道提升自己，这也是投资自己的方式，有了孩子也不能忘了自己哦。
人来一世，大多是来修行的，渡人不如渡己，经历一些事情之后，更加专注做更好的自己。#宝妈的亲身经历##自我成长#