freya养生一场心灵的疗愈之旅
一个人的行为就像一张心理地图，展现了一个人的情绪状态、与自己和他人的关系以及价值观，尤其是一些反复出现的行为，构成了我们的“人生故事”。
为什么有些伤我们忘不了？
为什么有些痛我们怎么也放不下？
我们已经很努力了，为什么还是无法释怀？
这些问题都可以通过梳理自己的人生故事，挖掘故事背后的执念，破执方可疗愈。
食物，就是我们梳理故事的一个很好的突破点。
作为一名专精于全面营养学和饮食心理学领域的咨询师，爱丽丝·穆塞尔斯提出了“食物故事疗法”，并在《食物与执念：藏在饮食中的心理学》一书中进行了详细讲解。帮助我们找出对食物的执念，探寻自己的食物故事及它们如何塑造和驱动我们在饮食方面的选择，我们将告别有关吃喝的内疚与羞愧。改写混乱的食物故事，并引导我们找到一种更快乐、更放松的方式来饮食、思考和生活。
作为一名怎么吃都不胖、身体倍棒不讲究养生的吃货，我认为我跟食物的关系非常好，吃喝本来就是一件很快乐的事，没有什么食物故事需要改写。
之所以选中这本书
，是被封面上的副标题吸引住了：“藏在饮食中的心理学”。通过学习一些心理学的知识，我比较认同语言的力量非常强大，你经常说的一句话不仅是当下能量状态和心境的体现，也会反过来强化这种状态，所以对自己经常说的话有很好的觉察。但对自己一系列言语和行为组成的故事，并没有留意过。
书的简介中有提到：书中没有硬性的行动计划，而是充满了发人深省的问题、启发性的练习和切实可行的工具。
这让我感到兴奋，因为很多事物的原理都是共通的，把书中的“食物”换成睡眠、沟通、某个具体的人，这些思考和练习也是行得通的，我可以通过书里的方法，找出自己的“人生故事”。
虽然在其他课程和书里也有很多理论和方法，但作为外行真正转化为可落地的行动非常难，通常只是明白了一些道理，就没有然后了，对日常生活并没有什么改变。
打开书后一页页的开始读，跟随着作者的脚步一步步梳理自己的故事，思考随着书中的提问一步步深入，最终得到的成果让我非常惊讶：我不仅找出了自己想要的“人生故事”，还意外发现了我近期的“食物故事”
，并解决了这方面的困扰。首先在“人生故事”方面，作者在第一章给出的8个食物故事案例，让我非常有共鸣，比如追求完美的故事让我想到我经常陷入完美主义拖延症：设定好周一开始的计划，只要没达到我预期的条件就不执行，下周再启动。自己没想好怎么一下子做到最高水平，就永远不开始做。
这样容易把一些事情的难度放大，认为一件事情要考虑很多方面，要一下子做很多努力才可以完成，想想就觉得累，会觉得这是一件大事情，然后就不想开始，一直拖延。
随着作者梳理了下执念的来源，发现是由于父母对我一直要求比较高，总是批评和打压，所以形成了这样的思考习惯。
想到这里难免会陷入一些不好的回忆，产生愤怒、悲伤和无助的心情，忍不住去买怨父母。这时候想到了作者提示的一句话：回顾往事时，不应该带有批判的眼光，而应保持心中有爱
。原谅自己，原谅你的父母等重要的人。这让我避免了陷入情绪漩涡，不由得感叹，作者不仅对理论有研究，也有丰富的临床经验，每个环节的练习会出现什么样的状况以及怎么处理，都有提到。然后就是食物故事方面的意外收获，最近半个月的饮食状态不太好，要么一次吃撑，要么不饿就不吃，一直拖到体能耗尽拿筷子手抖才愿意吃点什么，我虽然对这种状态有一丝觉察，但并没有想要去分析和改变。通过书里的练习，我发现我有“一日三餐是正确饮食习惯和饿了吃东西香”的执念，即使理性上明白孕期少吃多餐才是合适的，但根深于脑海中的执念潜移默化的主导了我的行为，就形成了一开始提到的这种状态。通过这样的梳理，开始调整了饮食习惯，想吃什么就吃点，不再非要凑成三顿饭，也不用等非常有饿的感觉再吃。胃变得很舒服，身体也没有因为饥饿体力不支。
除了疗愈的方法，作者的自信和坦诚也非常让我敬佩。书中不仅跟读者分享了自己糟糕的食物故事，以及如何一步步改写故事的经历。这让有同样困扰的读者会更有信心完成故事改写，也更有陪伴感。
也在最后的章节提到，自己至今也会偶尔陷入不好的食物故事，不过作者接纳了这种不完美。没有像其他书里为了塑造自己的权威形象说自己做的非常好，彻底与“失败”告别，或者对自己所处的状态只字不提。
然而生活起起伏伏才是常态，人的能量也不可能一直是正向的，都会有高潮和低谷。作者这份真实让读者在实操遇到困难时，得到安慰：这是正常的，也会过去的，平静地接纳就好。
所以，我真的非常喜欢这本书，也想邀请你一起打开它，坐在宁静的书桌旁，聆听内在的声音，享受一次心灵的疗愈之旅吧！