育儿卸货篇。

今天说个育儿小妙招，是我的独家秘籍，分享给大家。我闺女4岁，两天没拉臭了，昨天多次有便感，但是尝试了两次都没拉出来。遇见这种情况，我就开始使用我的连招了。

·首先就是饮食，我给她吃一些苹果，晚上又加了点红薯。同时昨天也刻意的增加了户外的时间，让她多运动，促进胃肠蠕动。到晚上睡前的时候还有便感，但是再次尝试失败。于是我睡前给她揉了揉肚子(顺时针)，这也是秘籍的一部分。

·然后来到今天早上这个黄金时间段，因为毕竟早上便感是比较强的，一定要利用这个黄金窗口，先正常的吃早饭，喝水。我这个秘籍最后的大招是什么？就是喝牛奶，一定是那种纯牛奶。

为什么要喝牛奶？首先家里对乳糖不太耐受，我20岁之前随便喝，早上喝一杯，晚上喝一杯牛奶都没事。但是到二十七八岁，30岁往后，我就发现我的新陈代谢也下来了，对于乳糖的不耐受也更加明显了。尤其是喝纯牛奶和鲜奶会造成腹胀，腹部不舒服，当然了间接也有助排的作用。

于是乎我就利用家族的基因缺陷，所以早上半杯纯牛奶下肚。有经验的家长可能知道，两天没排便，肯定先有一个硬家伙(宿便)先给排出来。排完以后没东西了，我说没关系，我们再等半个小时。果不其然，又过了半个小时到一个小时，倾泻而出，把这两天的存货都排出来了。

其实大部分的亚洲人都有乳糖不耐受，如果你们家里也有这种轻微的乳糖不耐受，那可以尝试一下。如果非常不耐受，那就不建议尝试了。等于说借助了乳糖不耐受会引起腹胀，腹泻这个特点。通过上述一系列的组合拳，最后把这个问题KO掉。

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