养什么鱼适合宝宝吃的多宝妈注意这3类鱼最
宝妈注意！这3类鱼最适合孩子，智商就是这样一口一口吃出来的！
我们从小就听妈妈说，多吃鱼会变聪明。这是真的吗？
当然啦！鱼类含有丰富的铁钙磷等微量元素和人体必需的氨基酸，多吃鱼对宝宝的生长发育有很多好处，不仅可以让宝宝眼睛明亮，其丰富的DHA还能促进宝宝脑细胞活力，增强记忆力和学习能力。
都说鱼是个好东西，但鱼肉刺多、吃起来麻烦，从安全角度来说，给孩子吃鱼可是个技术活儿。只知道该吃而不知道吃什么，这可是不行的！哪些鱼更适合给孩子吃，你真的清楚吗？
什么样的鱼适合给孩子吃呢？
很多妈妈买鱼都习惯拣大个的买，但给孩子买鱼吃，可不能只是看个大这么简单。
1、刺少的更安全
给宝宝吃鱼最怕的就是被鱼刺卡喉咙了，所以每次给宝宝吃鱼都要小心再小心，把鱼刺一遍遍的检查。家长费劲，孩子等的也心累。所以两全其美的办法就是直接买刺少的鱼啦，宝宝吃起来也更安全放心。
比如大黄鱼，金枪鱼，鳕鱼，三文鱼等，这些鱼刺都比较少，妈妈比较好处理，营养也很丰富。
2、深海鱼污染少
深海鱼生活在百米以下深海区域，所以对于其捕捞方式只能是远洋深海拖网，然后捕捞上船，及时速冻。而且由于其主要成分是蛋白质和多不饱和脂肪酸，所以在零下18摄氏度的保存状态下并不会导致营养流失，气逆鲜度和质量可以被很好的保留。
最重要的是相比淡水鱼和近海鱼，深海鱼被沿岸工业污染的可能性会更低，宝宝吃起来也就更安全。
3、中等个头，重金属富集少
从生物链重金属富集角度来看，最好选择中等以下个头的鱼。这是因为，鱼的个头越大，生长期越长，体内积累的重金属越多。
有些鱼含有较高含量的重金属汞，汞以甲基汞的形式积聚于鱼体内，甲基汞会影响婴幼儿的神经系统。
有哪些适合又常见的鱼可以给宝宝买呢？
三文鱼
三文鱼属于深海鱼，鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。我们知道日本料理中的三文鱼是生吃的，不过妈妈们给宝宝吃三文鱼最好还是蒸熟来吃哦，不仅安全也有利于吸收。选购三文鱼建议选择冰冻的，如果是当日到的冰鲜鱼也好，但是有些不良商贩会将鱼块多次解冻，卫生状况堪忧。
龙利鱼
龙利鱼是一种分布在我国近海区域的海洋鱼类，个头大，但是刺很少，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，而且几乎没有鱼腥味。目前很多超市都有冷冻的龙利鱼块出售，有的还特地切成适合宝宝使用的块状，妈妈们选购时要选择肉质饱满坚实的产品。
鳕鱼
鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0.5%，要比三文鱼低17倍。鳕鱼的肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、维生素D、维生素E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。
鲈鱼
鲈鱼有海水养殖品种，也有淡水养殖品种，周身刺少，鱼肉肥肉细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候，要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。
银鱼
银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，非常适宜小孩子食用。给小宝宝添加银鱼，可剁碎了弄成鱼泥给宝宝吃，还可以煮到稀饭里或者弄碎了加在米糊里。
除了这几种意外，鱼的种类丰富，给孩子吃鱼时没必要拘泥于某一种或几种鱼类，要注意多给孩子尝试不同品种的鱼，这样可以让孩子综合摄取不同营养特点的鱼肉，并养成不挑食的好习惯。