吃苹果有什么好处-苹果的营养功效介绍

苹果是最好的预防疾病的水果，其中的功效也是非常的多，甚至有“一天一苹果，医生远离我”这一句话，可以看出苹果对于疾病预防有着多么大的作用。

苹果的营养功效

苹果可以预防感冒

苹果中含有的维生素c和膳食纤维，可以极大增强身体的免疫能力，免疫力的增强可以使人们有效预防感冒等症状。

苹果可以助你减肥

可以在饭前吃一点苹果，这样你在吃饭的时候就会觉得你有点饱，达到减肥的效果

不少人为了减肥不吃晚餐，只用一个苹果代替晚餐，因为苹果也能补充相应的营养物质

但是医生却说这种方法不宜长期实行，不然会对身体造成很大的负担，建议大家还是正常进行一日三餐

苹果可以降低血压和血脂

研究发现，苹果含有纤维等营养成分，能降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，软化血管，预防心脑血管疾病。

经常吃苹果可以预防结肠癌

苹果可以有效预防消化道肿瘤，能增强人体消化能力，保持正常通便状态，改善身体机能

苹果的香味有助于你入睡

苹果的香味闻起来特别好闻，使人的心情放松平静，一些科学家研究表明，苹果的香味确实能够帮助人们快速进入

它有如此神奇的效果，你不妨试试。

最后医生建议，苹果每天一两个足矣，可以补充人体维生素等，但是多吃的话会形成胃胀的症状，影响消化。

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