两个月宝宝怎么养的胖些坚持正确喝水两个月
时间：2025-01-06
来源网站：狐尾仙资讯
坚持正确喝水，两个月减重4-5斤。
跟着辉辉学养生。
喝水能减肥？是的，你没有听错，喝水时间对了，两个月瘦4-5斤。有人说我是易胖体质，连喝水都会长胖，可能并不是。回忆一下自己在喝水之外是不是还吃了很多高热量的食物，而且水本身是没有热量的。
·1、每天喝水量宜，多次少量慢慢喝。
·2、运动后出汗较多，喝杯加盐的温开水。
·3、每天保证喝1500-2000CC的水，建议用带刻度的水杯提醒你多喝水。
·4、规律喝水，感觉口渴才喝就晚了。
·5、每日喝水五个时间段。
→第一个时间段：每天早上起床后空腹喝300CC的温水。
→第二个时间段：上午10点左右喝300CC的水。
→第三个时间段：下午3、4点喝300CC的水。
→第四个时间段：三餐饭前半小时喝300CC的水。
→第五个时间段：其他时间少量多次补充水。
但要注意晚餐后到睡前不要喝水，不然第二天起床眼睛像金鱼。